家トレグッズ（現在ページ作成中）
BodyVoiceで使用しているお家でも使えるトレーニンググッズです。
・トレーニング初心者にもおススメなもの
・女性でも抵抗を感じず使いやすいもの
を選んでいます。
生徒さまに選ぶときのポイントとしておススメしているのは「好きな色を選ぶこと」です。
色が選べるものは是非、心が喜ぶような色、つい手に取りたくなるような色、を選ぶと続けやすいです。
■フィットネスマット
フィットネスマット（ヨガマット・ピラティスマット）は厚さが様々。用途によって合う厚さは異なる。
現在のBodyVoiceの物は8mmのマット。
トレーニングにも使えるよう厚手のものに。
■エクササイズチューブ
家トレでも背中の引き締めが出来る優れもの。
形状や強度がそれぞれ異なります。使いやすいものを選ぶと良いです。
形状：平らな形、丸い形、などがあります
強度：色によって強度が異なる（色はメーカーによって異なる）
■ステップ台
ステップ台を使った運動は、ウォーキングよりも脚を使え、心拍数が上がりますが、ジョギングほどきつくない。
テレビを見ながら、雨の日でも使えるのがメリット。
■ダンベル
ダンベルというと鉄アレイのようなごつごつしたものをイメージしやすいですが、そういうものは女性は結構苦手な印象を持たれる方が多いです。
カラフルでキレイなダンベルもあり、そちらは女性でも手に取りやすい上、重さや種類が豊富にそろっていてます。
■ストレッチポール
筋肉をほぐす、お腹の引き締め、バランストレーニングなど様々なことに使えます。
丸いものがベーシックですが、高さがあるものだと怖い方もいますので、サイズを確認するか、難しかったらハーフポールもおススメ。
安すぎると絶妙に微妙なものがあるので、ちゃんとしたメーカー物を買った方がいいと思います。
■エクササイズバンド
輪っかになっているので、股関節周りのエクササイズに使いやすいです。
色によってバンドの強度が異なっているので、筋力がついてきたり、エクササイズの種類によって変えることが出来る所がメリットです。
■バランスボール
お腹のインナーマッスルを使いながら様々なトレーニングに活用できます。
バランスボールは材質によって柔らかいものもあれば、硬いものもあります。自分が使いやすいものを選ぶとよいです。
ただ、柔らかすぎず硬すぎずくらいのものを選ぶ方がいろいろなトレーニングに使いやすいのでお勧めです。
身長によって合うサイズが違いますので購入する際は大きさにご注意ください。
■ミニボール
運動嫌いの人でも使いやすいのがこの小さいボール。体操からコアを使った筋トレまで様々な使い道があります。
100円ショップなどにも小さい大きさのボールが売っていますが、使い方が限られてしまうのでエクササイズ用にはおススメしません。
このメーカーの物が弾力があり、使いやすく、空気の入れ具合も加減でき、エクササイズの強度調整や様々なトレーニングに対応できるので一番おススメです。
サイズもいくつかあります。
■バランスボード
スポーツのパフォーマンスアップにおススメ。
高齢者は避けた方がいいかも。
初心者は気を付けてご使用ください。
■バランスディスク
足首回りの強化やコアを使ったトレーニングに使えます。
2つ３つ合わせて使うと最強です。
バランスディスクも色々ありますが、安すぎるものは使いにくいです。
■バランスドーム
コアを使った強度の高い様々なトレーニングに活用できます。
上に立ってインナーマッスルを使ってトレーニングすることも
仰向けになってダイレクトにトレーニングすることも可能。
裏にも出来ます。
■エクササイズタオル
ストレッチにも使える、筋トレにも使える、しかも洗える、という女性に人気のエクササイズタオルがあります。タオル素材ですと触り心地が良く手に取りやすいため、おススメです。
スポーツの応援グッズによくある長いタオルも伸び縮みはしないが、これもストレッチにも筋トレにも使えます。汗もふけて洗えるので、運動に最適です。
■アンクルウエイト
脚につけるおもりです。下半身の強化に活用できます。
手首につければ、腕や肩のトレーニングにも使えます。
今は100円ショップでも売っていますが、重さが限定されています。（0.5㎏や1.0㎏）
BodyVoiceでは重りの取り外しができるウエイトを使っています。
中の重りを外すことで、重さの調整が可能なため、様々筋力レベルに合わせることが出来ます。
■腹筋ローラー
お腹を鍛える腹筋ローラー。
１輪の物、ローラーの幅の細いものはバランスを取りにくいため難易度が上がります。
逆に2輪のものやローラーの幅が太いものはバランスがとりやすいので初心者向けとも言えます。
スケートボード
家の中で有酸素運動的にも、HITTにも使える優れもの！
■トランポリン
体力アップ・ダイエットにかなり使えます！ただピョンピョンしても、いくつかの動きを組み合わせて、それぞれ20回ずつ繰り返しても、音楽に合わせてダンスをしても、楽しい。だたぴょんぴょん飛んでるだけなのに、楽しい。また、脚への負担が床よりも軽く、ジョギングよりも汗が書ける。かなりおすすめです。
体力測定グッズ
握力計や長座体前屈の体力測定グッズ。握力は全身の筋力と相関関係にあると言われておりますので、家に1つおいて定期的に家族の筋力をチェックするのはいかがでしょうか？
