健康的であることを重視した指導で、無理な食事制限やキツ過ぎる運動は一切なし。

心と体の健康を両立させ、長く健康を保てる体を目指します。

• 看護師資格も持つトレーナーなので安心です。
• 医学的根拠に基づいた、安全で無理のないトレーニング指導を行います。
• 体調や既往歴、服用薬を考慮した、個別性の高いメニューを作成します。
• 運動が苦手、運動不足という方の指導が得意なので、どんな方でも安心いただけます。
• 0歳から80代まで様々な年齢層に指導経験があります。
• 体を動かす基本から、論理的にご案内できます。
• 運動時の姿勢を大切にしているので、普段の姿勢も良くなります。

・体のお悩みやトレーニングの目標、目的などをお聞かせください。

・現在の健康状態やこれまでにかかったご病気、飲んでいるお薬、医師からの指示等があればお知らせください。

・より効果的なトレーニング指導のために、柔軟性のチェックや姿勢のチェックなどを行います。

・ダイエットが目的の方は詳細な体の測定（ウエスト周りや腕周りの計測など）も実施できます（希望制）。

・オンラインで実施の場合は可能な範囲での実施となります。

・お悩みや目的に沿ったエクササイズを行います。

・体力や筋力、柔軟性等に合わせて実施していきますのでご安心ください。

・身体チェックやトレーニングの結果を踏まえたカウンセリングを行います。

・セルフトレーニングのご提案の他、今後の運動に関するご相談も承ります。

もう通い続けて何年になったでしょうか。

私は全然運動得意じゃないし、特別好きというわけでもない。

キッカケは真剣にダイエットをしよう！からで。

meguさんを選んだのは、食事、運動、メンタルをトータルで教える事が出来る人だから。

正直、今日、すんごい疲れてるからとか、ちょっと体に不調があるから行くの面倒だなって思う日もあるけど、敢えてそういう日こそ行く。

レッスンが終わる頃には元気がバッチリ回復します。

体の使い方や筋肉が弱いポイントを的確につかれるので、その修正をしている時にはホントにキツいんだけど何故か笑えてきて、苦痛ではないのが不思議なくらい。

お金と時間に余裕があるなら週2は通いたい。

私の毎月の美容DAYの中の絶対欠かせない時間です。

初めて長く通いたいと思えたスタジオ！

家トレしたい。動画を見て自己流トレしても効果が出ない方はぜひ行ってみてほしいです！！

理由は2つ。

①程良い達成感と課題を与えてくれること

②家トレするときの再現性が高いこと

私の場合、言われた通りに動いてもポイントの部位に効かないことが多いんです。

今まで通っていたいくつかのパーソナルジムでは、姿勢を修正されてその場は出来るものの、家に帰って動くと出来ない。

めぐさんの場合は、思い通りに効かない原因を探してくれ、今の自分の身体の状態で出来る動き方を提案してくれるので、ゴールまでの道筋も見えやすいし、家で動く時の再現性が高いと感じています。

提案してくださる動きは無理ないものなので、程良い達成感があって、またやろ〜と思えます！

今まで本当に運動が続かなかったんですが、こちらに通ってから自然と習慣化して、結果的に最短で身体の変化が表れました(笑)

やっと出会えた〜という感じです！

基本的に対面でレッスンを行っています。

オンラインをご希望の方はお知らせください。

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