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ダイエット食事指導

2時間の食事講座にてダイエットで大切な食事の基礎知識を学びます。

その後、LINEやメールでやり取りし、毎日の食事内容をチェックし、アドバイスします。

 

■食事を大切にすることは自分を大切にするということ

痩せたい人にとって食事の見直しも本当に大切です。

どれだけ運動しても、食事が内容が悪ければ効果は上がらないからです。


また、食事を大切にするということは、自分を大切にするということに繋がります。


人に食事を見られると思うと、結構気を使いますので、これまでの食生活を改め、良い食生活を習慣化させ、しっかり変えたい方にはおすすめです。

 


■食事指導で大切にしていること

1.健康であるかどうか

食事を抜く、一食置き換え、〇〇だけダイエット、という人間の体にとって負担になるようなダイエット指導はしません。栄養バランスを大切にた健康な食事を指導します。

 


2.筋肉を減らさない

筋肉は一生高いQOLを実現する大切なものです。その為、過度な食事制限は致しません。バランスの良い食生活で筋肉を維持増進していきます。

 


3.脂肪を減らす

皆さん減らしたいのは体重に占める「余分な脂肪」です。脂肪を減らすためにはバランスの良い食事が重要です。脂肪を減らすための食生活を重視します。

 


4.継続できるかどうか

ダイエットは「生活習慣を変え続けること」でもあります。無理をしないと続けられないような食事内容では、いずれ途中でやめてしまうことになります。無理なく続けられるかどうかも重要です。

 


■講座のご案内

1,ダイエット食事講座付きコース 2,LINE・メール食事指導コースの2コースございます。

 

1,ダイエット食事講座付きコース

しっかりと先に食事の理論を学んでから取り組みたい方にお勧めです。

オンラインで2時間じっくり学んでいきます。

 

内容)

1,痩せるために必要な体重・体脂肪率の測定方法

2,痩せる・リバウンドしない食事方法

 1)ダイエットにおける5大栄養素の考え方

  ①糖質 ②タンパク質 ③脂質 ④ビタミン ⑤ミネラル

 2)水について

3,ダイエットに失敗しない生理前の食事の摂り方

4,お酒との付き合い方

 

【メリット】

・先に理論を学べるので、すぐに取り入れることができ、早く効果が出やすい。

 

【デメリット】

・講座の時間(オンライン・2時間)が必要になる。

 

2,LINE・メール食事指導コース

 お申し込み後、直接すぐに取り組むことができます。

 

【メリット】

・何時からでもすぐに取り組める。

 

【デメリット】

・理論はやりながらお伝えすることになるため、効果が出るのに時間がかかることがある。

 

■受講の流れ

1.講座日程の決定

ダイエット食事講座からご希望の方は、実施の日程(オンライン・2時間)を決定します。

お申し込み時、ご都合の良い日時をお知らせください。

 


2.食事講座の受講

ダイエット食事講座(オンライン・2時間)をご受講いただきます。

 


3.LINE・メールでの指導

LINE・メールでの指導のみをご希望の方はここからスタートになります。

ご希望の期間、メールやLINEなどで毎日の食事と体重・体脂肪率のご報告を頂きます。

 

*食事は写真と文章と合わせて送っていただくと効果的です。

*体重・体脂肪率のデータはこちらでグラフにしてお送りいたします。食事と照らし合わせながら都度アドバイスいたします。

 


4.体型チェックしたい方

体型の変化も確認したい方はオプションでお付けすることが可能です。

(ご来店いただく必要がございます)
合わせてご利用下さい。


5.継続をご希望の場合

各コースとも1か月ごとの更新となっております。【①ダイエット食事講座付きコース】をご受講の方で、次月も継続したい場合は【②LINE・メール指導コース】にお申し込みください。


■料金

料金の内訳

①ダイエット食事講座付きコース 1か月38,000(税込41,800)円

②LINE・メール食事指導コース    1か月28,000(税込30,800)円

 

■お申し込み

下記お申し込みフォームに必要事項をお書きの上、送信ボタンを押してください。

お申し込みから2営業日以内にご返信いたします。

 

日程は、マンツーマンで行う為、お申し込みいただいた方とメールのやり取りを通じて決めます。

ご希望の日程を幾つかお書きください(平日10~21時、土日祝10~19時)。

 

なお、kenkou@bodyvoice-japan.comのメールアドレスよりご連絡致しますので、受信設定を必ずお願い致します。

 

万が一返信がない場合は、大変お手数おかけいたしますが、kenkou@bodyvoice-japan.comまでご一報ください。

■お申し込みフォーム

■お申し込み前にこちらを必ずご確認ください→受講規約(オンライン)

メモ: * は入力必須項目です

【BodyVoice アクセス情報】

 

【住所】〒152-0004東京都目黒区鷹番3‐11‐16

ルミエ学芸大学205

【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

■アクセス 

【電車でお越しの方】 

東急学芸大学駅 徒歩3分

【バスでお越しの方】

①用賀から…恵比寿駅行き「三谷」下車徒歩約1分

②恵比寿から…用賀駅行き「三谷」下車徒歩約2分

③五反田/武蔵小山から…世田谷区民会館行き「学芸大学駅」下車徒歩2分