ダイエット食事指導
２時間の食事講座にてダイエットで大切な食事の基礎知識を学びます。
その後、LINEやメールでやり取りし、毎日の食事内容をチェックし、アドバイスします。
■コース
ダイエット食事講座付きコース
最初に栄養の講座（2時間）を実施するので、効率的に取り組めます。2か月目からは食事チェックのみのダイエット食事指導コースに変更できます。
1か月 税込41,800円
ダイエット食事指導コース
毎日毎食の食事をトレーナーがチェックします。健康的に無理なく脂肪を減らして痩せる食生活を身に着けていきます。
1か月 税込30,800円
食事講座について
しっかりと先に食事の理論を学んでから取り組みたい方にお勧めです。
２時間じっくり学んでいきます。
【食事講座受講のメリット】
・先に理論を学べるので、すぐに取り入れることができ、早く効果が出やすい。
内容）
１ 痩せるために必要な体重・体脂肪率の測定方法
２ 痩せる・リバウンドしない食事方法
１）ダイエットにおける5大栄養素の考え方
①糖質
②タンパク質
③脂質
④ビタミン
⑤ミネラル
２）水について
３ ダイエットに失敗しない生理前の食事の摂り方
４ お酒との付き合い方
■食事指導で大切にしていること
1.健康であるかどうか
食事を抜く、一食置き換え、〇〇だけダイエット、という人間の体にとって負担になるようなダイエット指導はしません。栄養バランスを大切にた健康な食事を指導します。
2.筋肉を減らさない
筋肉は一生高いQOLを実現する大切なものです。その為、過度な食事制限は致しません。バランスの良い食生活で筋肉を維持増進していきます。
3.脂肪を減らす
皆さん減らしたいのは体重に占める「余分な脂肪」です。脂肪を減らすためにはバランスの良い食事が重要です。脂肪を減らすための食生活を重視します。
４.継続できるかどうか
ダイエットは「生活習慣を変え続けること」でもあります。無理をしないと続けられないような食事内容では、いずれ途中でやめてしまうことになります。無理なく続けられるかどうかも重要です。
■受講の流れ
1.講座日程の決定
ダイエット食事講座からご希望の方は、実施の日程（オンライン・２時間）を決定します。
お申し込み時、ご都合の良い日時をお知らせください。
2.食事講座の受講
ダイエット食事講座（オンライン又は対面・2時間）をご受講いただきます。
3.LINE・メールでの指導
LINE・メールでの指導のみをご希望の方はここからスタートになります。
ご希望の期間、メールやLINEなどで毎日の食事と体重・体脂肪率のご報告を頂きます。
＊食事は写真と文章と合わせて送っていただくと効果的です。
＊体重・体脂肪率のデータはこちらでグラフにしてお送りいたします。食事と照らし合わせながら都度アドバイスいたします。
５.継続をご希望の場合
各コースとも1か月ごとの更新となっております。
【①ダイエット食事講座付きコース】をご受講の方で、次月も継続したい場合は【②LINE・メール指導コース】にお申し込みください。
■お申し込み方法
下記お申し込みフォームに必要事項をお書きの上、送信ボタンを押してください。
お申し込みから2営業日以内にご返信いたします。
日程は、マンツーマンで行う為、お申し込みいただいた方とメールのやり取りを通じて決めます。
ご希望の日程を幾つかお書きください（平日10～21時、土日祝10～19時）。
なお、[email protected]のメールアドレスよりご連絡致しますので、受信設定を必ずお願い致します。
万が一返信がない場合は、大変お手数おかけいたしますが、[email protected]までご一報ください。
