かなり使える！ただピョンピョンしても、いくつかの動きを組み合わせて、それぞれ20回ずつ繰り返しても、音楽に合わせてダンスをしても、楽しい。だたぴょんぴょん飛んでるだけなのに、楽しい。また、脚への負担が床よりも軽く、ジョギングよりも汗が書ける。かなりおすすめです。

音楽に合わせて踊っている動画は私のTicTokで見れます。1曲30秒程度ですが5回も踊れば汗がにじみ、10回踊れば汗だくです。おすすめ！→meguのTicTok

フィットネスマット（ヨガマット・ピラティスマット）は厚さが様々。用途によって合う厚さは異なる。

現在のBodyVoiceの物は8mmのマット。

トレーニングにも使えるよう厚手のものに。

コナミのフィットネスマットも使いやすくてお勧め。

水を使った体幹トレーニングのグッズ。かなり楽しくトレーニングができるのに、効果的。

水の量もそれぞれの体力に応じて調節可能。

大きさは3種類。BodyVoiceで使っているものはトレーニングしている人用のアドバンス（820㎜）。

普段からがっつりトレーニングしてるなら値段高めだけどプロ用がおすすめ。

ステップ台を使った運動は、ウォーキングよりも脚を使え、心拍数が上がりますが、ジョギングほどきつくない。

テレビを見ながら、雨の日でも使えるのがメリット。

お試しならESGのステップ台、安全性と利便性を求めるならReebokがおすすめ。Reebokのものは、寝転がってダンベルプレスなどにも使える。

ダンベルというと鉄アレイのようなごつごつしたものをイメージしやすいですが、そういうものは女性は結構苦手な印象を持たれる方が多い。

こちらのダンベルはカラフルでキレイなので、女性でも手に取りやすい上、重さも0.5～10kgまで種類が豊富にそろっていておススメ。

星形になっていて転がりにくく安全で、かわいい。

ストレッチ系のポールも色々なものがあるが、これが一番ベーシックで使いやすく、エクササイズ効果も高い。

丸が怖い方や、バランス系のエクササイズを強化したい方はハーフポールもおススメ。

ただ、他のメーカーの物にはもっと柔らかく、高齢者や超初心者でも安心できる素材や形の物もあるので、そういうものをお求めの場合はご相談を

お尻のエクササイズに使用。色によってバンドの強度が異なっているので、筋力がついてきたり、エクササイズの種類によって変えることが出来る所がメリット。

BodyVoiceにあるものは55cmの物（身長145~165cmの方用）

バランスボールもピンキリです。柔らかいものもあれば、硬いものもある。

どちらがいい悪いではなく、自分がまず使いやすいものを選ぶとよい。

ただ、柔らかすぎず硬すぎずくらいのものを選ぶ方がいろいろなトレーニングに使いやすいのでお勧め。

ご紹介するボールは使いやすくて初心者にも◎

100円ショップなどにも小さい大きさのボールが売っていますが、使い方が限られてしまうのでエクササイズ用にはおススメしません。

このメーカーの物が弾力があり、使いやすく、エクササイズの強度調整や様々なトレーニングに対応できるので一番おススメです。

初心者はSukudonバランスボードがおすすめ。

靴下だと滑りやすいので、使用するときは裸足が良い。

中級者以上はFitnesStyleがおすすめ。

足のところは滑り止めが効いていますが、床との設置面が滑りやすい。

バランスディスクも色々ありますが、使い安く、エクササイズしやすい、効果が出やすい、というのはこちらの物のように感じます。

1つ目はお店で使っているバイク。

2つ目はプロのサッカー選手がお家で使っているバイクです。（ご本人にインスタのコメントで聞きました）

1つ目でも普通の運動不足解消には十分良いですが、ちゃんとしたものが欲しいなら、プロのサッカー選手が使っているものの方が良いかもしれません。

■伸びるエクササイズ用タオル

■タオルマフラー

脚に着けるおもりです。

BodyVoiceでは1㎏のウエイトを使っていますが、中の重りを外すことで、重さの調整が可能です。

お腹を鍛える腹筋ローラー。

１輪の物、ローラーの幅の細いものはバランスを取りにくいため難易度が上がります。

逆に2輪のものやローラーの幅が太いものはバランスがとりやすいので初心者向けとも言えます。