BodyVoice

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家トレグッズ

BodyVoiceで使用しているお家でも使えるトレーニンググッズです。

・トレーニング初心者にもおススメなもの

・女性でも抵抗を感じず使いやすいもの

を選んでいます。

 

生徒さまに選ぶときのポイントとしておススメしているのは「好きな色を選ぶこと」です。

色が選べるものは是非、心が喜ぶような色、つい手に取りたくなるような色、を選ぶと続けやすいです。

 

また、BodyVoiceではトレーニンググッズや音楽に合わせた運動サンプル動画も公開しています。

TicTokはJ-POPやK-POP、洋楽などに合わせて30~60秒で音楽付きで配信中。

 

YouTubeはインストラクションが入っている長い動画をご覧になれます。参考までに。

■トランポリン

かなり使える!ただピョンピョンしても、いくつかの動きを組み合わせて、それぞれ20回ずつ繰り返しても、音楽に合わせてダンスをしても、楽しい。だたぴょんぴょん飛んでるだけなのに、楽しい。また、脚への負担が床よりも軽く、ジョギングよりも汗が書ける。かなりおすすめです。

 

音楽に合わせて踊っている動画は私のTicTokで見れます。1曲30秒程度ですが5回も踊れば汗がにじみ、10回踊れば汗だくです。おすすめ!→meguのTicTok


■フィットネスマット

フィットネスマット(ヨガマット・ピラティスマット)は厚さが様々。用途によって合う厚さは異なる。

 

BodyVoiceの物は12mmのマット。サイトの物は色が違っているが、同じもの。


■TAIKAN STREAM

水を使った体幹トレーニングのグッズ。かなり楽しくトレーニングができるのに、効果的。

 

水の量もそれぞれの体力に応じて調節可能。

 

大きさは3種類。BodyVoiceで使っているものはトレーニングしている人用のアドバンス(820㎜)。

 

普段からがっつりトレーニングしてるなら値段高めだけどプロ用がおすすめ。


■ステップ台

ステップ台を使った運動は、ウォーキングよりも脚を使え、心拍数が上がりますが、ジョギングほどきつくない。

 

テレビを見ながら、雨の日でも使えるのがメリット。

 

お試しならESGのステップ台、安全性と利便性を求めるならReebokがおすすめ。Reebokのものは、寝転がってダンベルプレスなどにも使える。


■ダンベル

ダンベルというと鉄アレイのようなごつごつしたものをイメージしやすいですが、そういうものは女性は結構苦手な印象を持たれる方が多い。

 

こちらのダンベルはカラフルでキレイなので、女性でも手に取りやすい上、重さも0.5~10kgまで種類が豊富にそろっていておススメ。

 

星形になっていて転がりにくく安全で、かわいい。


■ストレッチポール

ストレッチ系のポールも色々なものがあるが、これが一番ベーシックで使いやすく、エクササイズ効果も高い。

 

丸が怖い方や、バランス系のエクササイズを強化したい方はハーフポールもおススメ。

 

ただ、他のメーカーの物にはもっと柔らかく、高齢者や超初心者でも安心できる素材や形の物もあるので、そういうものをお求めの場合はご相談を


■エクササイズバンド

お尻のエクササイズに使用。色によってバンドの強度が異なっているので、筋力がついてきたり、エクササイズの種類によって変えることが出来る所がメリット。

 


■バランスボール

BodyVoiceにあるものは55cmの物(身長145~165cmの方用)です。色が違いますが、製品は同じコナミのもの。

 

バランスボールもピンキリですがこちらは初心者にもやさしく、かつしっかり効果を出せる良品。

 


■ミニボール

100円ショップなどにも小さい大きさのボールが売っていますが、使い方が限られてしまうのでエクササイズ用にはおススメしません。

このメーカーの物が弾力があり、使いやすく、エクササイズの強度調整や様々なトレーニングに対応できるので一番おススメです。


■バランスボード

初心者はSukudonバランスボードがおすすめ。

靴下だと滑りやすいので、使用するときは裸足が良い。

 

中級者以上はFitnesStyleがおすすめ。

足のところは滑り止めが効いていますが、床との設置面が滑りやすい。


■バランスディスク

バランスディスクも色々ありますが、使い安く、エクササイズしやすい、効果が出やすい、というのはこちらの物のように感じます。


■エアロバイク

1つ目はお店で使っているバイク。

2つ目はプロのサッカー選手がお家で使っているバイクです。(ご本人にインスタのコメントで聞きました)

 

1つ目でも普通の運動不足解消には十分良いですが、ちゃんとしたものが欲しいなら、プロのサッカー選手が使っているものの方が良いかもしれません。


■エクササイズタオル

■伸びるエクササイズ用タオル

ストレッチにも使える、筋トレにも使える、しかも軽い、洗える、という女性に嬉しいエクササイズタオル。ゴムバンドが苦手な方も多いが、タオル素材ですと触り心地が良く手に取りやすいため、おススメ。

また、ダンベルは苦手、という方もこちらだと運動しやすくなる。


■タオルマフラー

こちらはサッカーの応援グッズ。伸び縮みはしないが、これもストレッチにも筋トレにも使える。汗もふけて洗えるので、運動に最適。

応援しているチームや、お住まいの地域にあるサッカークラブで販売している。サッカーの応援で首に巻いたり振り回したりするだけではなく、ストレッチやエクササイズにも使える。

 


■エクササイズノート

BodyVoiceオリジナルのエクササイズノート。

トレーニングの内容のほか、目標設定や中間達成度、終了後の振り返りなどのページもある。

 

1冊¥500+送料(郵便)

 

直接お問い合わせください。

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【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

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