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ダイエットストレッチ教室

2名様限定・女性専用ストレッチ教室

 

現在募集しておりません

■レッスンのポイント

1.「気持ち良い」が大事

キツイ、もしくは辛い、という運動はしません。参加者様が「気持ち良い」と感じる範囲を選んで行っていただきます。

2.家でも出来るもの

お家に帰っても思い出したら出来るものを行います。是非家族の皆様にも教えてあげてください。

3.心と体を整える

体を動かしている間は、他のことを考えないので、ストレス解消たリラックスにつながります。呼吸を使って自律神経も整えます。


■こんな方が対象です

運動不足の方

  • ゆっくりな動きを呼吸に合わせて行います。
  • 運動不足が気になる方でもできるエクササイズです。

ダイエットのきっかけにしたい方

  • 人は気持ち良いことはまたやりたいと思います。
  • ダイエットのきっかけになる気持ち良い感覚の動きを使います。

体が硬い方

  • ハードなエクササイズではないので体の硬い方でも出来ます。
  • 運動が苦手な方向け、初心者向けです。

■レッスン内容

体を内側からほぐす

表面だけでなく、体を芯からほぐしていきます。

骨の動きを感じながら、体と対話してみましょう。

体を外側から伸ばす

外側の筋肉を気持ちよく伸ばします。

血液やリンパの流れも良くなり、すっきりします。

動きやすい体をつくる

筋肉や関節の正しい動きをマスターします。

そして痛みの出にくい健康な肉体を作っていきます。

■レッスン予定

現在募集しておりません

■お問い合わせ

ご不明な点・ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

【BodyVoice アクセス情報】

 

【住所】〒152-0004東京都目黒区鷹番3‐11‐16

ルミエ学芸大学205

【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

■アクセス 

【電車でお越しの方】 

東急学芸大学駅 徒歩3分

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①用賀から…恵比寿駅行き「三谷」下車徒歩約1分

②恵比寿から…用賀駅行き「三谷」下車徒歩約2分

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