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心と体を整える

ストレッチ教室

2名様限定・女性専用ストレッチ教室

 

2023年6月現在レッスン準備中

■心と体を整えるストレッチレッスン

1.マインドリセット

体を動かしている間は、他のことを考えないので、ストレス解消にリラックスにつながります。

 

2.体が整うと心が整う

心と体は体の仕組み上つながり、連動しています。

体の疲労回復により心も整えることができます。

 

3.自律神経を整える

呼吸を行う肋骨周りの筋肉をゆるめたり、神経の集まる背骨周りの筋肉をゆるめたりして自律神経を整えます。

 


■こんな方が対象です

日々のストレスをリセットしたい方

  • 日ごろのストレスをリセットして元気に過ごしたい、という方や体を動かして無になりたい、精神的な疲れを取りたいという方にオススメです。

体を緩めることで肉体疲労を回復したい方

  • じっとしているよりも体を軽く緩めた方が早く疲労回復することが多いです。ゆっくりと丁寧に内側から体を動かしながら体の緊張を緩めます。

体が硬い方

  • ハードなエクササイズではないので体の硬い方でも出来ます。
  • 運動が苦手な方や初心者にこそオススメです。

■レッスン内容

体を内側から緩めほぐす

表面だけでなく、体を芯からほぐします。

とくに体の1番奥にある「骨」の動きを感じながら、体と対話してゆっくりと楽に動かしほぐしていきます。

体を外側から伸ばす

外側の筋肉を気持ちよく伸ばします。

血液やリンパの流れも良くなり、すっきりします。

動きやすい体をつくる

筋肉や関節の正しい動きをマスターします。

そして痛みの出にくい健康な体を作っていきます。

■レッスン予定

現在企画中

 <日時>

企画中

 

<レッスン方法>

対面レッスン…1レッスン限定2名様


基本的には女性専用です。

ご家族やお友達といった女性とのペアでのご参加でしたら男性でも可能です。


<料金>

・お一人様都度利用3300円

・4回回数券12000円(1200円お得)

 

<服装>

●伸縮性のある動きやすい服装

*ジーンズ・スカートはお避け下さい

*シューズは不要です

*レンタルもあります(Tシャツ・パンツ・ソックス:各100円)

 

<受講規約>

キャンセルについてもこちらからご確認ください。

受講規約

 

<担当インストラクター>

 megu

■お問い合わせ

ご不明な点・ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

【BodyVoice営業時間】

月~金:10時~21時 

土:10時~19時 

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*完全予約制につき要予約

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【住所】〒152-0004東京都目黒区鷹番3‐11‐16 ルミエ学芸大学205

【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

■アクセス 

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東急学芸大学駅 徒歩3分

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①用賀から…恵比寿駅行き「三谷」下車徒歩約1分

②恵比寿から…用賀駅行き「三谷」下車徒歩約2分

③五反田/武蔵小山から…世田谷区民会館行き「学芸大学駅」下車徒歩2分