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オンラインレッスン

ダイエットストレッチ教室

2名様限定・女性専用ストレッチ教室

 

■レッスンのポイント

1.「気持ち良い」が大事

キツイ、もしくは辛い、という運動はしません。参加者様が「気持ち良い」と感じる範囲を選んで行っていただきます。

2.家でも出来るもの

お家に帰っても思い出したら出来るものを行います。是非家族の皆様にも教えてあげてください。

3.心と体を整える

体を動かしている間は、他のことを考えないので、ストレス解消たリラックスにつながります。呼吸を使って自律神経も整えます。


■こんな方が対象です

運動不足の方

  • ゆっくりな動きを呼吸に合わせて行います。
  • 運動不足が気になる方でもできるエクササイズです。

ダイエットのきっかけにしたい方

  • 人は気持ち良いことはまたやりたいと思います。
  • ダイエットのきっかけになる気持ち良い感覚の動きを使います。

体が硬い方

  • ハードなエクササイズではないので体の硬い方でも出来ます。
  • 運動が苦手な方向け、初心者向けです。

■レッスン内容

体を内側からほぐす

表面だけでなく、体を芯からほぐしていきます。

骨の動きを感じながら、体と対話してみましょう。

体を外側から伸ばす

外側の筋肉を気持ちよく伸ばします。

血液やリンパの流れも良くなり、すっきりします。

動きやすい体をつくる

筋肉や関節の正しい動きをマスターします。

そして痛みの出にくい健康な肉体を作っていきます。

■レッスン予定

 <日時>

7月2日(土)10:00~11:00

7月9日(土)10:00~11:00

7月16日(土)10:00~11:00

7月30日(土)10:00~11:00

 

15分前より入室可能です

  

<レッスン方法>

対面レッスン

(限定2名様・女性専用)

 

<料金>

前払制となります

・都度利用3300円

・4回回数券12000円(1200円お得)

 

<服装>

●伸縮性のある動きやすい服装

●マスク着用

 

*ジーンズ・スカートはお避け下さい

*シューズは不要です

*レンタルもあります(Tシャツ・パンツ・ソックス:各100円)

 

<受講規約>

キャンセルについてもこちらからご確認ください。

受講規約

感染予防及び感染拡大防止ご協力のお願い

 

<担当インストラクター>

 megu

お申込みはこちら

 下記フォームに必要事項をお書きの上「送信」ボタンを押してください。

お申込みから2営業日以内にご返信いたします。

 

万が一返信がない場合は、大変お手数おかけいたしますが、kenkou@bodyvoice-japan.comまでご一報ください。 

 

なお、kenkou@bodyvoice-japan.comのメールアドレスより、各種ご連絡いたしますので、受信設定をよろしくお願いいたします。

■お申込みフォーム

■お申し込み前にこちらを必ずご確認ください

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■お問い合わせ

ご不明な点・ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

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ルミエ学芸大学205

【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

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東急学芸大学駅 徒歩3分

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②恵比寿から…用賀駅行き「三谷」下車徒歩約2分

③五反田/武蔵小山から…世田谷区民会館行き「学芸大学駅」下車徒歩2分