ストレッチ教室

・ただ伸ばすだけでない、しっかり伸び縮みする良質な筋肉を作れる

・中からも外からも柔軟性がつく

・良質な筋肉を手に入れ若々しくいられる

・筋トレもするので姿勢も良くなる

・少人数制で行うことにより正しく効果的な体の使い方をマスターできる

＊ただ体を動かすだけ、ただ伸ばすだけというレッスンではないことがポイントです。

□運動神経が悪い・運動が苦手

□自宅で出来る体操が知りたい

□フィットネスクラブは敷居が高い

□体を柔らかくしたい

動きやすい服装であれば、私服でokです。

少人数制なので和気あいあいとリラックスして出来ます。

自分の身体の声に耳を傾けて、自分の体調を感じる。

そんな自分の為の体操教室です。

限定2名様のレッスンですので、一人ひとりのお身体をしっかりと見ていきます。質問もその都度してください。

私もフィットネスクラブでインストラクターをしていましたが、大人数だと間違ったやりかたをしていてもインストラクターはそのまま やり過ごさざるをえないことが多いです。

何故なら時間内でレッスンをする必要があり大人数の生徒さんを相手にするので一人にだけじっくり時間を取れないからです。

そのため汗をかくためだけに運動したいなら話は別ですが、ちゃんと効果を出したい人には実は不向きなのです。

少人数制なのはしっかりと見てちゃんと正しいフォームで効果が出るよう行いたいからです。

インストラクターの私は元看護師であり、整形外科での運動指導経験もありますので、初心者や運動が苦手な方でも、安心してご参加いただけます。

椅子やバランスボール、ストレッチポールなどもありますので、こういったグッズを使うことで分かりにくい動きもより効果的によりわかりやすく指導できます。

少人数制で行うメリットは、このように臨機応変にお一人おひとりに対応できることです。