オンラインレッスン
ダイエットストレッチ教室
2名様限定・女性専用ストレッチ教室
■レッスンのポイント
１.「気持ち良い」が大事
キツイ、もしくは辛い、という運動はしません。参加者様が「気持ち良い」と感じる範囲を選んで行っていただきます。
２.家でも出来るもの
お家に帰っても思い出したら出来るものを行います。是非家族の皆様にも教えてあげてください。
３.心と体を整える
体を動かしている間は、他のことを考えないので、ストレス解消たリラックスにつながります。呼吸を使って自律神経も整えます。
■こんな方が対象です
運動不足の方
- ゆっくりな動きを呼吸に合わせて行います。
- 運動不足が気になる方でもできるエクササイズです。
ダイエットのきっかけにしたい方
- 人は気持ち良いことはまたやりたいと思います。
- ダイエットのきっかけになる気持ち良い感覚の動きを使います。
体が硬い方
- ハードなエクササイズではないので体の硬い方でも出来ます。
- 運動が苦手な方向け、初心者向けです。
■レッスン内容
体を内側からほぐす
表面だけでなく、体を芯からほぐしていきます。
骨の動きを感じながら、体と対話してみましょう。
体を外側から伸ばす
外側の筋肉を気持ちよく伸ばします。
血液やリンパの流れも良くなり、すっきりします。
動きやすい体をつくる
筋肉や関節の正しい動きをマスターします。
そして痛みの出にくい健康な肉体を作っていきます。
■レッスン予定
＜日時＞
7月2日（土）10:00～11:00
7月9日（土）10:00～11:00
7月16日（土）10:00～11:00
7月30日（土）10:00～11:00
15分前より入室可能です
＜レッスン方法＞
対面レッスン
（限定2名様・女性専用）
＜料金＞
前払制となります
・都度利用3300円
・4回回数券12000円（1200円お得）
＜服装＞
●伸縮性のある動きやすい服装
●マスク着用
＊ジーンズ・スカートはお避け下さい
＊シューズは不要です
＊レンタルもあります（Tシャツ・パンツ・ソックス：各100円）
＜受講規約＞
キャンセルについてもこちらからご確認ください。
→受講規約
＜担当インストラクター＞
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