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おうちトレーニング専門 パーソナルトレーニング
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パーソナルトレーニング

女性ならでは・元医療従事者ならではの視点でトレーニングメニューを作成します。

対面の場合は感染予防にご協力ください→こちら

【受講方法】

対面またはオンライン

【料金】
体験レッスン60分5,000(税込5,500)円

 2回目以降60分 10,000(税込11,000)円

*お得な回数券もあります

※銀行振込・PayPay使用できます

※出張パーソナルもご相談承ります

(出張費:都内近郊10,000(税別)円程度、近隣地区は応相談)

パーソナルトレーニング 当日の流れ

1.カウンセリング

毎回レッスン前に、体調や近況などの聞き取りをいたします。回数券をお求めでご希望の生徒様には、事前に体重・体脂肪率のデータを送っていただき、グラフ作成しお渡しします。詳しくは→体重体脂肪率グラフ管理


2.ボディチェック

ダイエット目的の生徒様の場合、ご希望のある方は、体重やウエスト周りなどの簡単な測定を行うこともあります。

ご来店のたびに行うことで、日々のトレーニングや食生活の状態を確認することができます。

しっかり全身の測定を行ってほし方はオプションメニューとして承ります

体周囲測定


3.ウォーミングアップ

5~10分程度のウォーミングアップを行います。

体を動かしながら行うインナーマッスルの動的ストレッチと、バランスボールを使います。

筋温を上げ、歪みを取り、関節可動域を増やし、体を動かしやすい状態にするのが目的です。


4.トレーニング

お一人おひとり、トレーニングの目的も運動経験も違えば、骨格も筋力も柔軟性も全く違います。

そのためその方に合ったオンリーワンのトレーニングメニューを作成し、ご案内します。

お家で出来るトレーニングをご提供していますので、マシンは使いません。家にあるものや、購入しやすいものなどで行います。

参照:おススメの家トレグッズ


5.ペアストレッチ

トレーニングの最後にトレーナーが使った筋肉を緩め、伸ばします。

トレーニング後のストレッチは体が温まっており、とても効果的です。

この道20年なので、生徒さんはマッサージに行かなくなります。

またこの時生徒様一人ひとりの体の柔軟性チェックも行っています。

*オンライン受講の場合、こちらのサービスはございません。


6.メニューと動画のプレゼント

トレーニング終了後、必要な方に下記のようなトレーニングメニューを作成してトレーニング後にお送りし、家で復習できるようにします。

また、新しいメニューやセルフエクササイズするときに注意してほしいことは動画にしてお送りし、ご自宅で再現できるようにしています。

下記は実際に生徒様にお送りした動画です。


パーソナルトレーニング ご予約の流れ

(1)専用フォームからご予約

初回、体験レッスンをお申し込みの方は、専用フォームからお問い合わせください。
※複数の希望日をご記載ください。

 


(2)メールにて日程調整

ご提示いただいた日程をもとに、メールにて日程調整のご連絡を差し上げます。

メールのやり取り(もしくはお電話でも構いません)にて日程を決定いたします。

 


(3)前日にリマインドメール

ご予約の前日にいただきましたメールアドレスに、ご確認のご連絡をいたします。

※こちらのメールへの返信は不要です。

 


(4)レッスン当日

もし、道に迷ったり、何か急なことがありましたら、遠慮なくご連絡ください。

お気をつけてお越しくださいませ。心よりお待ち申し上げます。

 


【受講方法】

対面またはオンライン

【料金】
体験レッスン60分 
5,000(税込5,500)円

 2回目以降60分 10,000(税込11,000)円

*お得な回数券もあります


【BodyVoice アクセス情報】

 

【住所】〒152-0004東京都目黒区鷹番3‐11‐16

ルミエ学芸大学205

【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

■アクセス 

【電車でお越しの方】 

東急学芸大学駅 徒歩3分

【バスでお越しの方】

①用賀から…恵比寿駅行き「三谷」下車徒歩約1分

②恵比寿から…用賀駅行き「三谷」下車徒歩約2分

③五反田/武蔵小山から…世田谷区民会館行き「学芸大学駅」下車徒歩2分