※クレジットカード・PayPay使用できます

※出張パーソナルもご相談承ります

（出張費：都内近郊11,000（税込）円程度、近隣地区は応相談）

１，良い姿勢を作ること

　→姿勢が良くないとトレーニングをしても効果が出ません。運動でも姿勢は基本です。運動で出来れば日常生活でも姿勢が良くなります。

２，続けられる運動メニューを提供すること

　→続けないと効果は出ません。運動が苦手な方でも出来るエクササイズ、続けられるエクササイズをご提供します。

３，体の歪みを改善すること

　→利き手利き脚、内臓の位置、などがあるので完全には左右同じくはなりにくいのが現実です。

　　しかしひどい歪みは日常生活に支障をきたしたり、ボディラインが崩れたりしますので、なるべく左右差が減るように指導します。

４，一人一人の理想の体型を実現すること

　→「理想の体型なんて考えたことない」と言いつつも、誰しもがなんとなく「こういう体型いいな」と思っていたりします。

　　そういった生徒様一人一人の思いを引き出し、理想の体型に近づけるように指導することを大切にしています。

・お家で出来る運動を知ることができます。

・自分の体や目的に合った運動を知ることができます。

・運動が苦手、運動不足という方でも、出来るエクササイズがわかります。

・体を動かす基本からしっかり学べます。基本ができるようになると応用が簡単になります。

・姿勢を良くするエクササイズがわかります。正しく続けると姿勢が良くなります。

・ウエストが引き締まるエクササイズがわかります。正しく続けると引き締まります。

・理想の体型を作るエクササイズがわかります。正しく続けると理想の体型が手に入ります。

・肩こりや腰痛などの予防と改善につながります。

■メニュー作成

下記のようなトレーニングメニューを作成してトレーニング後にお送りします。

ご自宅での復習にご活用ください。

１，ペアストレッチ

トレーニング終了後に5分間のペアストレッチが付きます。ペアストレッチは自分でストレッチするのではなく、トレーナーが行います。人にやってもらうと完全に脱力した状態でストレッチが受けられるので、自分でやるより気持ちよく、効果的でもあります。

２，動画作成

新しいメニューやセルフエクササイズするときに注意してほしいことは動画にしてお送りし、ご自宅で再現できるようにしています。

下記は実際に生徒様にお送りした動画です。ご自宅での復習のご活用ください。

３，ダイエットグラフ作成

事前に体重・体脂肪率のデータを送っていただき、グラフを作成するサービスも行っています。

詳しくは→体重体脂肪率グラフ管理

４，ウエスト効果測定

ダイエット目的の生徒様の場合、ご希望の方には体重やウエスト周りなどの簡単な測定も可能です。しっかり全身の測定を行ってほし方はオプションメニューとして承ります。→体周囲測定