オンラインレッスン
ダイエットストレッチ教室
zoomでのオンラインレッスンです。
■レッスンのポイント
１.トレーニングとストレッチの間
ストレッチではなく、トレーニングほどきつくないエクササイズです。
じんわり汗が書ける程度に、程よく体を動かしていきます。
２.ダイエットが続く気持ちよさで
ダイエットは継続が大切です。
「気持ちが良い」と感じる運動で継続しやすくしていきます。
3.効果的なオリジナルエクササイズ
気持が良い、かつ効果的な運動であることも大切です。20年のダイエット指導の中で培った効果的なエクササイズをお届けします。
4.第一期目は呼吸法で引き締め代謝アップ
2021年3月からの第一期は、呼吸法とタオルを使って、体を引き締め、代謝をアップさせていくエクササイズです。運動不足の方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
■こんな方が対象です
体脂肪率が高めの方
- ゆっくりな動きを呼吸に合わせて行います。
- 体型が気になる方でもできるの方エクササイズです。
ダイエットのきっかけにしたい方
- 人は気持ち良いことはまたやりたいと思います。
- ダイエットのきっかけになる気持ち良い感覚の動きを使います。
運動不足を解消したい方
- ハードなエクササイズではないので、運動不足の方に最適です。
- 運動が苦手な方向け、初心者向けです。
自宅で出来る運動が知りたい方
- 家で手軽に出来る運動をご案内しています。
- 忙しくて時間が取れない方が覚えて自宅で出来ます。
■レッスン内容
１.呼吸法
夜20:30~21:00という夜の時間帯のエクササイズなので、体に無理なく、でも効果的な運動になるよう、呼吸法を取り入れています。
２.呼吸法＋体を引き締めるエクササイズ
呼吸に合わせて、タオルを使いながら筋肉を動かして、体を引き締めるエクササイズを行います。
３.ストレッチでしなやかな体作り
引き締めるエクササイズを行ったら、ストレッチで筋肉を伸ばし、質のいいしなやかな体を作ります。
レッスンの例（インスタライブより）
受講生様の感想
受講生様の感想
・次の日、制服のウエストが緩くなっていました！！！！
・思っていたより暑くなって、途中でエアコンを消しました
・30分あっという間で、楽しくできてしっかり体がスッキリして、気持ちよかったです。
・筋トレが苦手な人にもおすすめです。
・汗が出て既に足が疲れています。
・後ろのタオルに脚がつかないのが残念なので、つくようになりたいです。
・運動やる気になりました！
■レッスン予定
第3期（全4回）
＜日時＞
未定
＊都度利用も可能です。
＊継続参加のメリット
・エクササイズが上達しやすい
・体が変化するのがわかる
＜レッスン方法＞
zoom（予約制）
＜料金＞
・都度利用600（税込660）円
・4回回数券2,000（税込2,200）円（440円お得）
＊お一人様料金となります。ご家族でご参加の場合はそれぞれに参加費が必要です。
＜キャンセルについて＞
都度利用時の日程変更は、所定の日程内であれば可能ですので、お知らせください。
その他、日程変更ができないもの、回数券ご利用の方はお支払いいただいた分のご返金は致しかねますので、ご了承ください。
＜担当インストラクター＞
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