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2021.5.31号

東京目黒/学芸大学
ダイエット&パーソナルトレーニングサロン

BodyVoiceのmeguです。

 

こんにちは。

 

5月にスタジオを移転しました。

 

学芸大学駅にさらに近くなり、徒歩3分です。

 

有名店やおしゃれなお店が近くにあります。

 

お近くにお越しの際はお声かけくださいね。

 

 

さて、今回のテーマは

 

 

【ダイエットに役立つ歩数チェック】

 

 

です。

 

歩数って今更な気がしますが、案外ダイエットに使えることをご存じですか?

 

今いろいろなスマートウォッチや健康系のアプリがたくさんあり、かなり使えます。

 

ダイエットに使うポイントは

 

「歩数・消費カロリー・体重体脂肪率」を照らし合わせてチェックすること。

 

2〜3週間ほど行うと

 

「私は毎日このくらい歩くと体重体脂肪率が減ってくるなあ」

 

「一日の消費エネルギーがこれくらいだと痩せるなあ」

 

と傾向が分かります。

 

「最近体重体脂肪率が減らない」というときは、いつもより歩いていなかったり、消費エネルギーが少なかったりします。

 

数値化して記録しておくと、自分だけのダイエット成功法も作れます。

 

是非やってみてくださいね。

 

 

 

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