BodyVoice

おうちトレーニング専門 パーソナルトレーニング
お問い合わせ

2021.4.30号

東京目黒/学芸大学

ダイエット&パーソナルトレーニングサロン

BodyVoiceのmeguです。

 

こんにちは。

 

ゴールデンウィークですね。

皆様今年はいかがお過ごしでしょうか?

 

今月の動画は

 

今回はスクワット第四弾

 

 

「美尻・美脚作りの応用編 ブルガリアンスクワット」

https://youtu.be/EwSaMZ8BSsE

 

 

 

です。

 

今回は前回の基本から応用したスクワットです。

 

ブルガリアンスクワットは美尻を作るのに効果が高い種目です。

 

しかも脚全体を使えるため、美脚やダイエット効果も高く、私も生徒さんのメニューにかなり入れています。  

 

ただし、難しいです。

 

難しいので、効果は高いですが、怪我もしやすいです。

 

だからこそ、これまで毎月お送りした様々なスクワット動画で順番を重ねました。

 

①正しい膝の使い方(1月)

②お腹の引き上げ方(2月)

③お尻の意識(3月)

 

これら全てに気をつけてダイエットや美尻・美脚作りに大いに役立ててください。

 

過去のメルマガはこちらから

 

 

今回はバージョン分けして動画を編集しました。

 

自分に合ったレベルから徐々にステップアップさせて行ってくださいね。

 

そしてちゃんとお尻を意識できるかチェックしてくださいね。

 

 

 

【美尻・美脚作りの応用編 ブルガリアンスクワット】

https://youtu.be/EwSaMZ8BSsE

 

 

 

★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★

 

【パーソナルトレーニング初回体験】

 

〈ゴールデンウィークもやってます!〉

 

ゴールデンウィークはパーソナルトレーニングにチャレンジしよう! 

 

オンラインでもやってます。

 

■詳細はこちらから

 パーソナルトレーニング初回体験

 

 

【心理学講座】

 

ダイエット心理学講座

 ミニワーク…5/26(水)10:00-11:30

 体験会…5/12(水)10:00-12:00 

 本講座…5/19(水)10:00-17:00

 

・フラクタル心理学講座

 ビジネスマインドコース講座

 LDPコース講座

 教育心理コース講座

 

フラクタル心理学ミニワーク

 

フラクタル心理学ワンコイン体験会

 

★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★

  

【各種SNS】

それぞれ情報配信しています。

 

■Instagram

https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/

 

■Twitter

https://twitter.com/MeguStudy

 

■YouTube

https://www.youtube.com/user/megu19760616/featured

 

■TicTok

https://www.tiktok.com/@bodyvoice.megu

 

■blog

https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

 

 

 

BodyVoice

代表 五十嵐めぐみ

東京都世田谷区下馬6-15-13

ハイシティ学芸大学第三106号室

HP:https://www.bodyvoice-japan.com/

tel:090-9328-8930

mail:kenkou@bodyvoice-japan.com

LINE@:友だち追加

 

*メルマガ読者登録解除をご希望の際はこちらのメールアドレスまでお願いいたします。

【BodyVoice アクセス情報】

 

【住所】〒152-0004東京都目黒区鷹番3‐11‐16

ルミエ学芸大学205

【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

■アクセス 

【電車でお越しの方】 

東急学芸大学駅 徒歩3分

【バスでお越しの方】

①用賀から…恵比寿駅行き「三谷」下車徒歩約1分

②恵比寿から…用賀駅行き「三谷」下車徒歩約2分

③五反田/武蔵小山から…世田谷区民会館行き「学芸大学駅」下車徒歩2分