BodyVoice

おうちトレーニング専門 パーソナルトレーニング
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2021.3.31号

東京目黒/学芸大学

ダイエット&パーソナルトレーニングサロン

BodyVoiceのmeguです。

 

こんにちは。

 

東京は桜の季節が終わり、葉桜になってきました。

 

皆様のお住まいの地域はいかがでしょうか?

 

今月の動画は

 

今回はスクワット第三弾

 

「美しい形のお尻をつくるスクワット」

 https://youtu.be/8t5cVmqTzVQ

 

です。

 

今回のスクワットをマスターしておくと、これを応用して更に色々な美尻トレーニングが上手にできるようになります。

 

先月のワイドスクワットでもお尻を使いましたが、今回は使う場所が違います。

 

今月のスクワットはお尻をぷっくりと美しく、形をよくしたい方に特におすすめ基礎トレです。 

 

なお、間違って行うと膝や腰を痛めますので

 

・膝の注意点(1月配信)

・お腹の引き上げ方法(2月配信)

 

も併せて確認してくださいね。

 

過去のメルマガはこちらから

 

そしてちゃんとお尻を意識できるかチェックしてくださいね。

 

【お尻を引き締めるためのスクワット】
https://youtu.be/8t5cVmqTzVQ

 

 

*****************

 

■オンラインストレッチ教室

ダイエットメグレッチ

~呼吸法とタオルを使って脂肪を燃やす~

 

【日程】

4/13・4/27 

それぞれ火曜日 20:30-21:00

▲残り2回!!

 

【こんな方におススメ】

・女性で体脂肪率30%以上ある

・運動不足で運動に自信がない

・ダイエットのきっかけにしたい

・家で出来る運動が知りたい

 

【参加者様からの感想】

・次の日、制服のウエストが緩くなっていました!!!!

・思っていたより暑くなって、途中でエアコンを消しました 

・30分あっという間で、楽しくできてしっかり体がスッキリして、気持ちよかったです。

・筋トレが苦手な人にもおすすめです。

など

 

是非ご参加下さい。

 

こちら

↓ 

ダイエットメグレッチ

 

 

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【心理学講座】

 

ダイエット心理学講座

 ミニワーク…4/21(水)10:00-12:00

 体験会…5/12(水)10:00-12:00 

 本講座…4/14(水)10:00-17:00

 

・フラクタル心理学講座

 ビジネスマインドコース講座

 LDPコース講座

 教育心理コース講座

 

フラクタル心理学ミニワーク

 

フラクタル心理学ワンコイン体験会

 

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