2020.6.30号

東京目黒/学芸大学
ダイエット&パーソナルトレーニングサロン

BodyVoiceのmeguです。

 

梅雨の蒸し暑い日が続きますが

皆様お元気でお過ごしのことと思います。

 

今回のテーマはこちらです。

 

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<今回のポイント>

 

1、健康啓蒙活動

≪メグトレ7月も継続します≫

 

2、メインテーマ

ダイエットの成功事例と失敗事例から学ぶ

≪ダイエット成功者の失敗談から学ぶ≫

 

3、お知らせ

≪初回体験オンライン30分無料≫

 

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何か一つでも

皆様の美と健康にお役に立ちますように。

 

 

▼健康啓蒙活動ーーーーーーーーーーーーーーーーーー▼

 

≪メグトレ!インスタライブ≫

 

5月から始めたインスタライブ、

6月は毎週月曜日15:00~の25分間

行いました。

 

だいぶやり方に慣れてきました。

 

7月も続けるか迷っていましたが

「毎週楽しみにしている」

 

と何人の方にも言っていただいたので

継続しようと思います。

 

同じ月曜日の15:00です。

 

お仕事で見れない方は、

アーカイブに残してあるので

お時間あるときにでもご覧ください。

 

Instagramをフォローして皆様もご活用ください。

BodyVoice.japan

https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/

 

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★メインテーマ------------------★

 

◎ダイエットの成功事例と失敗事例から学ぶ

 

≪ダイエット成功者のダイエット失敗談から学ぶ≫

 

今月は先月ダイエットの成功体験を

お話しくださったうちの生徒様、Chiakiさんの

 

「ダイエット失敗談」

 

です。

 

ダイエットに成功した方でも

それまでたくさん失敗した経験を持つ方は

少なくありません。

 

ダイエットに成功したからこそ言える

 

「あれは失敗だった」

「これが良くなかった」

 

ということを私たちがあらかじめ知ることで

その失敗を経験しなくてすむようにもなります。

 

早くダイエットに成功できる、ということですね。

 

ChiakiさんはBodyVoiceで

 

・食事講座

・パーソナルトレーニング

・ダイエット心理学

 

と私の持っているダイエットのノウハウを

すべてを学ばれ、実践された生徒さんです。

 

しかし、BodyVoiceにいらっしゃる前までは

自己流でダイエットされ

リバウンドを繰り返したそうです。

 

どんなダイエットだったかというと

 

食事関連では

 

◎単品ダイエット

(こんにゃく・りんご)

◎置き換えダイエット

(プロテイン)

◎食べないダイエット

 

これらのダイエットは最初はやる気があり

意気込んで行うので

一瞬、体重が2~3kgほど減りますが

 

お腹がすいたり

他の物を食べたくなってしまったりして

続かなくなってしまったそうです。

 

そして普通食に戻すと同時に

また体重が増える。

 

この繰り返し。

 

このような食事だと、結局、

かなり無理な我慢をしなければならないため

ダイエットを続けることが出来なかったのです。

 

 

また、運動関連だと

 

◎走る

◎ダンス系のDVD

 

などを行ったそうですが

こちらも結局難しくてついていけなかったり

 

ちょっと体重が減って効果が出ると

すぐやめてしまったりして

習慣化できなかったそうです。

 

さらに、痩せた太ったの判断は

体重しかみていなかったので

 

ウエスト周りがゆるくはなりはしたものの

体が引き締まった感覚はなかったとか。

 

ただ、体重が減ればよい

 

というダイエットだったようです。

 

これらの結果からChiakiさんが学んだことは

2つ

 

1、続けられ習慣にできるものが大切

2、うまくいっても満足しない、その先を見る

 

ちょっと効果が出たらすぐやめてしまったり

満足してしまったりすると

 

一瞬は体重が減るものの

結局すぐにリバウンドして戻ってしまって

何度もダイエットを繰り返すことになってしまいます。

 

 

こういった方は昔のChiakiさんに限らず

他にもいらっしゃいます。

 

これはトレーナーとしての視点で言うと

「知識不足」

が大きいと思います。

 

正直ダイエットは知識です。

 

ところで私は看護師でしたが、

医療従事者全員がダイエットの知識を

持っているわけではありません。

 

ダイエットはダイエットの専門的な知識が必要なのです。

 

私のところにはダイエット目的の看護師さんが

結構いらっしゃいます。

 

体の勉強をしている医療従事者でさえ

知らないダイエットの専門知識を

 

一般の素人の方が専門的に勉強することなく

わかることはありません。

 

ダイエットはダイエットの知識が必要なのです。

 

きちんとした知識がないと

テレビや雑誌で特集されている

 

商品を販売する目的の

単品ダイエットや食べないダイエットに

 

目がくらんでしまうでしょう。

 

ChiakiさんはBodyVoiceで

食事・運動・心理

 

すべてのダイエットにかかわる知識を得て

実践したからこそ

 

1年半で10kg痩せ

リバウンドせずにいらっしゃっています。

 

是非ダイエットを本格的に行いたい方は

しっかりとダイエットの専門知識を学んでくださいね。

 

さて、

 

インタビューの様子はラジオにも残してありますので

ぜひお聞きください。

 

▶「ダイエット成功者に聞くダイエット失敗談」

https://stand.fm/episodes/5ef7f9884a4c2696fe7f5a43

 

 

▶前回の成功体験はこちら

「コロナ太りした人必聴!ダイエット成功者に聞け」

https://stand.fm/episodes/5eca12d300ec6eeca33af954

 

 

  

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▼お知らせーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー▼

 

 

≪初回体験オンライン30分無料≫

 

1、対象

初めてBodyVoiceのサービスを利用される方で

パーソナルトレーニングの初回体験を

オンラインで受講ご希望の方

 

2、方法

zoom

 

3、お申し込み期間

7月1日~31日

 

4、実施期間

2020年8月31日まで

 

5、お申し込みフォーム

こちら

 

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さて、本日もお読みいただきありがとうございました。

 

「今年はやるぞ美容計画2020」 

 

とうとうマツエクに行けました。

 

今回は久しぶりだったので本数少な目ですが

次回はもう少し増やそうと思います。

 

さて、私の次の目標は

「プライベートではスカートをはく」

です。

 

「ジャージが制服」

 

とか言ってる場合ではないな、と最近意識を変えました。

 

ということで既に夏用のワンピースを買いました。

 

どこへでも自転車で行くので

スカートをなかなかはかないのですが

 

主人とデートの時は、スカートをはこうと思います。

 

それではまた来月も皆様にご報告いたします!

 

皆さんも、美と健康に素敵な一か月をお過ごしください。

 

BodyVoice

代表 五十嵐めぐみ

東京都世田谷区下馬6-15-13

ハイシティ学芸大学第三106号室

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tel:090-9328-8930

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