BodyVoice

おうちトレーニング専門 パーソナルトレーニング
お問い合わせ

2020.5.31号

東京目黒/学芸大学
ダイエット&パーソナルトレーニングサロン

BodyVoiceのmeguです。

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

 

5/25に緊急事態宣言が発表されましたが

第二派、第三派に気を付けていきましょうね。

 

私は今後のことも考え、オンラインでの

パーソナルトレーニングをスタートしました。

 

色々試しましたが、

一番使い勝手が良かったのはなんと

 

「LINEのビデオ通話」

でした!

 

これならどなたでも手軽に

ご受講していただけそうです。

 

つきましては、パーソナルトレーニングを

オンラインでご受講検討されている方に

 

オンラインレッスン30分無料クーポン

 

をプレゼントいたします。

 

「5、お知らせ」のところに詳細を記入しました。

ご参照の上、お申し込みください。

 

さて、今回のテーマはこちら

 

★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★

 

<今回のポイント>

 

1.健康啓蒙活動

≪メグトレ!インスタライブ≫

 

2、メインテーマ

ダイエットの成功事例と失敗事例から学ぶ

 

≪1年半で10キロのダイエットに成功。

リバウンドなし。

Chiakiさんの成功事例から学ぶ≫

 

3.ワンポイントアドバイス

≪簡単!大人可愛いヘアアレンジ≫

 

4、おすすめのエクササイズ

≪生理中におススメ!腰回りすっきりストレッチ≫

 

5、お知らせ

≪オンラインレッスン1000円offクーポン≫

 

 

★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★

  

何か一つでも

皆様の美と健康にお役に立ちますように。

 

では、今回もはじまりはじまり~~(^^)/

 

 

▼健康啓蒙活動ーーーーーーーーーーーーーーーーーー▼

 

≪メグトレ!インスタライブ≫

 

最近Instagramのストーリーズで

インスタライブを始めました。

 

今週からスタートし

 

上半身のコンディションアップ

下半身のコンディションアップ

 

を1回ずつ行いました。

 

6月も時間があるときに

続けていきたいと思います。

 

是非Instagramをフォローして

ご参加ください。(無料です)

https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/

 

▲ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー▲

  

 

★メインテーマ------------------★

 

◎ダイエットの成功事例と失敗事例から学ぶ

 

≪1年半で10キロのダイエットに成功。

リバウンドなし。

Chiakiさんの成功事例から学ぶ≫

 

今月はうちの生徒様、Chiakiさんの「成功体験」です。

 

ChiakiさんはBodyVoiceで

 

・食事講座

・パーソナルトレーニング

・ダイエット心理学

 

と私の持っているダイエットのノウハウを

すべてを学ばれ、実践された生徒さんです。

 

先日私のラジオ番組にもご出演いただきました。

 

「コロナ太りした人必聴!ダイエット成功者に聞け」

https://stand.fm/episodes/5eca12d300ec6eeca33af954

 

お聞きになられた知人から「励みになった」

とコメントいただきました。

 

是非、合わせてお聞きください。

 

さて、そんなChiakiさんに

「コロナ太りした方へのアドバイス」

をお聞きしたところ

 

「ちょっとでもいいからとにかく続けること」

 

とおっしゃっていました。

 

【続けること】

 

継続の重要性は、1年半で10キロ痩せ、

なおかつリバウンドもしていないChiakiさん

ならではのアドバイスではないでしょうか?

 

途中でやめたら、この結果は得られませんからね。

 

さて、そんなChikiさんにお話を伺ったところ

成功のポイントは

 

①栄養バランスの取れた食事をする

②自分も女性らしい体形になれることを知った

②心を変えてストレスなく痩せた

 

ということだったそうです。

 

詳しくは…

 

①栄養バランスの取れた食事をする

 

これまではおにぎりを3つ食べてもお腹がすいていたが

たんぱく質をちゃんと食べるようになって10キロやせた。

 

こんなに食べられない、というくらいの量。

 

なのに痩せた。

 

置き換えダイエット・単品ダイエット

つらいわりに減らないので、もう二度とやりたくない。

 

 

②自分も女性らしい体形になれることを知った

 

特に骨が動くことを知って驚いた。

 

肋骨を動かすことができるようになってから

たくましい逆三角形だった体が

 

筋肉の付き方が変わり、

女性らしい体のラインになった。

 

それが楽しかった。

やれば体は変わるんだ!

 

ということが分かった。

 

 

③心を変えてストレスなく痩せた

 

ガムや飴。甘いものを食べる習慣があったが

ダイエット心理学で心を変えたら

 

無意識に買わなくなった。 

無意識に要らなくなった。

 

無意識なので甘いものをやめるストレスがない。

 

心理を変えるのは絶対に大事。

 

------------------------------------------ 

 

以上になりますが、これらが

Chiakiさんの成功のポイントだったようです。

 

いかがでしたでしょうか。

 

何か一つでもヒントになるものがあれば

幸いです。

 

 

次回はChiakiさんの失敗事例から学んでいきたいと思います。

 

お楽しみに。

  

★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★

 

★これまでの復習・過去のメルマガはこちら

過去のメルマガ 

 

 

 

▼ワンポイントアドバイスーーーーーーーーーーーーー ▼

 

 ≪簡単!大人可愛いヘアアレンジ≫

 

今日はトレーニングではなく、ヘアアレンジです。

 

そして、ワンポイントアドバイスをしてくれるのは

私ではなく、美容師さんでもある私の生徒さんです!

 

恵比寿のfikaという美容室にお勤めですが

このコロナ自粛期間中、

 

ずっとInstagramにヘアアレンジを

アップされていました。

 

拝見していると

難しそうに見えたヘアアレンジが

あれあれ案外できそう!

 

ということで私も2つチャレンジして

できるようになりました。

 

ちょちょちょちょとできるので

気に入ってしまい、ことあるごとに

そのヘアアレンジをしています。

 

手軽にできて大人可愛いので、とてもおすすめです。

 

是非皆さん、fikaをフォローして

お手軽にできるヘアアレンジ、トライしてみてください

髪をきれいにする美容室fika

https://www.instagram.com/fika.hair/

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー▲

 

 

★おすすめエクササイズ――――――――――――――★

 

≪生理中におススメ!腰回りすっきりストレッチ≫

 

生理中腰が重かったり、怠かったりする時にオススメです。

3回くらいやると結構楽になります♪

 https://youtu.be/iYJOxlxCsbI

 

★――――――――――――――――――――――――★

 

 

▼お知らせーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー▼

 

≪オンライン30分無料クーポン≫

 

1、対象

オンラインで受講を検討されている下記の方

 

①はじめてパーソナルトレーニングを受講する方

初回体験60分5000円→30分無料円

 

②初めてダイエット相談を受講する方

初回体験60分6000円→30分無料円

 

③既存の生徒様で初めてオンラインでトレーニングを受講する方

60分の通常料金から初回30分無料

 

2、方法

LINEビデオ通話かzoom

 

3、お申し込み期間

6月1日~30日

 

4、実施期間

2020年7月31日まで

 

5、お申し込みフォーム

こちら

 

☆5月にオンラインで既にご受講下さった方生徒様には

感謝の気持ちを込めて全員に何かプレゼントいたしますね。

 

 

▲ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー▲

 

さて、本日もお読みいただきありがとうございました。

 

「今年はやるぞ美容計画2020」 

 

今月はマツエクに行くぞ!!

 

また来月も皆様にご報告いたします!

 

BodyVoice

代表 五十嵐めぐみ

東京都世田谷区下馬6-15-13

ハイシティ学芸大学第三106号室

HP:https://www.bodyvoice-japan.com/

tel:090-9328-8930

mail:kenkou@bodyvoice-japan.com

LINE@:友だち追加

 

*メルマガ読者登録解除をご希望の際はこちらのメールアドレスまでお願いいたします。  

【BodyVoice アクセス情報】

 

【住所】〒154-0002東京都世田谷区下馬6-15

【E-mail】kenkou@bodyvoice-japan.com

 

■アクセス 

【電車でお越しの方】 東急学芸大学駅 徒歩7分

【バスでお越しの方】

①用賀から…恵比寿駅行き「三谷」下車徒歩4分

②恵比寿から…用賀駅行き「三谷」下車徒歩4分

③五反田/武蔵小山から…

世田谷区民会館行き「三谷」下車徒歩1分