東京目黒/学芸大学ダイエット&パーソナルトレーニングサロン
BodyVoiceのmeguです。
ご挨拶がめっきり遅くなってしまいましたが、2020年あけましておめでとうございます。
1か月ぶりになりますが、みなさま元気にお過ごしでしたか。
年末年始の体脂肪増加に関してはいかがでしたか？
（体重増えませんでしたか？と聞かないのがポイント。なぜかは分かりますね？）
大体は下記の4パターンかなと思います。
１、体脂肪が増えて戻らない
２、体脂肪が増えたが戻せた
３、年末年始でも変わらなかった
４、年末年始こそ体脂肪が減りダイエットが進んだ
みなさまはどうでしたか？
私はもちろん「２」
ぶれないメンタルを作ったので、運動も食事もコントロールできました。
ぶれないメンタルのすごさを、改めて実感しました。
心理学受講してね。
さて、今回1月2月のテーマは「脚の引き締め」になります。
ということで今回も早速行きましょう。
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<目次>
１、本日のテーマ
美ボディづくりを始めよう！
「脚を太くせずに引き締める～理論編～」
２、お知らせ
①ガチで痩せたいなら
②ストレッチ教室２月の予定
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＜12月のテーマ＞
「脚を太くせずに引き締める～理論編～」
1月は私の「太ももが太くなってしまった失敗談」を踏まえて
「脚を太くすることなく、引き締めるにはどうしたらいいか」
を解説しました。
なんと私が10年前、フィットネスクラブでアクアビクスのインストラクターをしていた時の写真を本邦初公開！
恥ずかしすぎて、まだ、ブログやSNSに出したことのないお宝(⁉)写真です！
こちらもお楽しみくださいませ(笑)
＜今回のテーマ＞
「脚を太くせずに引き締める～理論編～」
【これまでの復習はこちら】
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２、お知らせ
①ガチで痩せたいなら
ダイエットは
心理
運動
食事
のバランスだと私は思います。
それぞれバラバラで指導してきたこともありましたが
本当にダイエットで結果を出したいなら、
やはりこれらは全部集中してやることが大切だ
という思いに至りました。
様々なプログラムがありますので下記よりご覧の上、
ご自身に合ったものをお選びください。
（現在は個別対応しております。
遠慮なくお問い合わせください）
②月曜ストレッチ教室２月予定
【日程】
2月…3日、10日、17日、24日（祝）
時間…10：15～11：15
【詳細】
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2020年もBodyVoiceを宜しくお願い致します。
次回のエクササイズは
「太ももを太くせずに脚を引き締める～実践編～」
です。
BodyVoice
代表 五十嵐めぐみ
東京都世田谷区下馬6-15-13
ハイシティ学芸大学第三106号室
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