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2020.1.31号

東京目黒/学芸大学ダイエット&パーソナルトレーニングサロン

BodyVoiceのmeguです。

 

ご挨拶がめっきり遅くなってしまいましたが、2020年あけましておめでとうございます。

 

1か月ぶりになりますが、みなさま元気にお過ごしでしたか。

 

年末年始の体脂肪増加に関してはいかがでしたか?

(体重増えませんでしたか?と聞かないのがポイント。なぜかは分かりますね?)

 

大体は下記の4パターンかなと思います。

 

1、体脂肪が増えて戻らない

2、体脂肪が増えたが戻せた

3、年末年始でも変わらなかった

4、年末年始こそ体脂肪が減りダイエットが進んだ

 

みなさまはどうでしたか?

 

私はもちろん「2」

 

ぶれないメンタルを作ったので、運動も食事もコントロールできました。

 

ぶれないメンタルのすごさを、改めて実感しました。

 

心理学受講してね。

 

さて、今回1月2月のテーマは「脚の引き締め」になります。

 

ということで今回も早速行きましょう。

 

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 <目次>

1、本日のテーマ

美ボディづくりを始めよう!

「脚を太くせずに引き締める~理論編~」

 

2、お知らせ

①ガチで痩せたいなら

②ストレッチ教室2月の予定

 

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<12月のテーマ>

「脚を太くせずに引き締める~理論編~」

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1月は私の「太ももが太くなってしまった失敗談」を踏まえて

 

「脚を太くすることなく、引き締めるにはどうしたらいいか」

 

を解説しました。

 

なんと私が10年前、フィットネスクラブでアクアビクスのインストラクターをしていた時の写真を本邦初公開!

 

恥ずかしすぎて、まだ、ブログやSNSに出したことのないお宝(⁉)写真です!

 

こちらもお楽しみくださいませ(笑)

 

<今回のテーマ>

「脚を太くせずに引き締める~理論編~」

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【これまでの復習はこちら】

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2、お知らせ

 

①ガチで痩せたいなら

 

ダイエットは

 

心理

運動

食事

 

のバランスだと私は思います。

 

それぞれバラバラで指導してきたこともありましたが

本当にダイエットで結果を出したいなら、

やはりこれらは全部集中してやることが大切だ

という思いに至りました。

 

様々なプログラムがありますので下記よりご覧の上、

ご自身に合ったものをお選びください。

ダイエット

 

(現在は個別対応しております。

 遠慮なくお問い合わせください)

 

 

 

②月曜ストレッチ教室2月予定

 

【日程】

2月…3日、10日、17日、24日(祝)

時間…10:15~11:15

 

【詳細】

ストレッチ教室

 

 

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2020年もBodyVoiceを宜しくお願い致します。

 

次回のエクササイズは

 

「太ももを太くせずに脚を引き締める~実践編~」

 

です。 

 

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