2019.12.30号

東京目黒/学芸大学ダイエット&パーソナルトレーニングサロン

BodyVoiceのmeguです。

 

2019年が終わります。

みなさまにとってどのような一年でしたでしょうか?

 

本日は年内最後のメルマガとなります。

 

今回は「お尻の垂れを撃退!お尻を引き締めるエクササイズ」実践編をお送りします。

 

普段お忙しい皆様の、年末年始のお休みですので、もちろんゆっくりして頂きたいのですが・・・

 

読者のみなさまにはせっかくなので、年末から来年に向けて、心身共に引き締める事も同時に行うこともご提案いたします♡

 

その第一歩に「お尻の引き締め」から如何でしょう!

 

いつでもどこでもできるお手軽エクササイズなので、是非

 

・元朝参りの待ち時間に

・初売りでレジ待ちの時に

・お散歩の信号待ちに

 

いつでもどこでも行ってみてください。

  

ということで今回も早速行きましょう。

 

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 <目次>

1、本日のテーマ

「美ボディづくりを始めよう!

垂れ尻撃退!お尻を引き締める~実践編~」

 

2、お知らせ

①ダイエット心理学

②ストレッチ教室1月の予定

 

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<12月のテーマ>

 

「お尻を引き締める~実践編~」

メルマガ・公式LINE限定ページ

(公開期限2020.1.30)

 

 

今回は前回の理論編をもとに

お尻引き締めの実践編になります。

 

前回の理論のページを下にスクロールしてください。

 

お尻が垂れないようにしたから引き締めるエクササイズを記載しました。

 

どこでも

いつでも

 

できる簡単エクササイズ・・・・

 

なのですが

 

お尻の筋力の弱い、お尻のたるみが気になる方にとっては、全くできないエクササイズ・・・

 

かもしれません(^_-)-☆

 

ただ、やり続ければできるようになりますし

写真の生徒さんのように「美尻」になりますよ。

 

40代で生徒さんのようなあの美尻は良いですよね~~

 

来年も、年を重ねるほど美しく!

まずはお尻から!

 

ポイント

①必ずかかとが離れないようにしてくださいね。

②お尻の下を必ず意識してくださいね

<今回のテーマ>

「お尻を引きしめる~実践編~」

メルマガ・公式LINE限定ページ

(公開期限2020.1.30) 

 

【これまでの復習はこちら】

過去のメルマガ 

  

 

 

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2、お知らせ

 

①ダイエット心理学講座

 

「ダイエットしたいのに甘いものをやめられない」

「運動しなきゃいけないのに体が動かない」

 

マインドを変えて、もっとラクに甘いものを断ち

もっと楽しく美ボディエクササイズしてみませんか?

 

詳しくはこちら→ダイエット心理学

(現在は個別対応しております。

 遠慮なくお問い合わせください)

 

 

 

②月曜ストレッチ教室12月予定

 

【日程】

1月…6日、13日(祝)、20日、27日

時間…10:15~11:15

 

【詳細】

ストレッチ教室

 

 

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2019年もBodyVoiceのメルマガをご購読下さり、誠にありがとうございました。

 

次回のエクササイズは美ボディづくりラストのお題。

 

「太ももとふくらはぎを太くせず、脚を引き締める」

 

です。

 

2020年もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

BodyVoice

代表 五十嵐めぐみ

東京都世田谷区下馬6-15-13

ハイシティ学芸大学第三106号室

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