東京目黒/学芸大学ダイエット&パーソナルトレーニングサロン
BodyVoiceのmeguです。
すっかり涼しくなって秋らしくなってきました。
しかし、朝晩の気温差が激しいので、十分な体調管理が必要になります。
みなさましっかりと自己管理して、元気に過ごしてくださいね。
では今回も早速行きましょう。
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<目次>
１、本日のテーマ
「美ボディづくりを始めよう！
引き締まった背中をつくる～実践編～」
２、お知らせ
①ダイエット心理学講座11月の予定
②ストレッチ教室11月の予定
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＜10月のテーマ＞
「引き締まった背中をつくる～実践編～」
（公開期限2019.11.29）
今回は美しい背中を作るための「実践」です。
引き締まったウエストをつくる為には
背中からのアプローチも絶大な効果を得られます。
後ろから見てもウエストがくびれ
背中がすっきりして
とても美しいボディラインをつくることが出来ます。
前回は今回の予習になっていました。
～前回の復種～
◎広背筋はどこにあるかわかりましたか？
◎姿勢を良くするお腹のインナーマッスルが分かりましたか？
◎脇を動かせるようになりましたか？
この3点が背中のエクササイズにかなり役立ちますよ。
前回のページ、背中の解説の後、スクロールしていくと
■背中を引き締めるエクササイズ
■背中のストレッチ
の動画とやり方・注意点を追加で載せました。
復習をしながらやってみてください。
＜今回のテーマ＞
「引き締まった背中をつくる」
（公開期限2019.11.29）
【これまでの復習はこちら】
＊LINE＠のタイムラインには
過去の動画がすべて掲載されています。
手軽にアクセスしたい方は友達追加してご覧ください。
（クリックしてください）
↓
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２、お知らせ
①ダイエット心理学講座11月の予定
ダイエットは辛い、苦しいと思っている方。
メンタルを変えて、ダイエットでもっと楽にスムーズに結果を出しましょう！
【11/6スタート水曜日コース】
＜本講座＞
11/6 10:00-17:00
＜フォローアップ講座＞
①11/ 27 10:00-13:00
②12/18 10:00-13:00
③1/22 10:00-13:00
詳しくはこちら→ダイエット心理学
②月曜ストレッチ教室11月予定
【日程】
11月…4、11、18、25日
時間…10：15～11：15
【詳細】
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次回のエクササイズは
「お尻を引き締める」
です。
お楽しみに！
BodyVoice
代表 五十嵐めぐみ
東京都世田谷区下馬6-15-13
ハイシティ学芸大学第三106号室
HP：https://www.bodyvoice-japan.com/
tel：090-9328-8930
mail：kenkou@bodyvoice-japan.com
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