セミパーソナルレッスン

 

セミパーソナルレッスンとは、4名様までの少人数制レッスンのことです。

(パーソナルトレーニングはマンツーマン)

 

【セミパーソナルレッスンのメリット】

●4名様限定の少人数制なので、1人ひとり、体の動きをしっかり見てもらえる。

●参加者さん同士で励まし合いながら出来る。

●運動を通じた何のしがらみのない友人が出来る。

 

【セミパーソナルレッスンのデメリット】

●マンツーマンではないので、その方の目標に沿ったポイントが絞りにくい。

●効果を効率的に出したい方には、不適。


■レッスンの種類

ストレッチ教室

内側からと外側からストレッチし、使える体を作ります。自分の身体に集中して動くことで、「マインドフルネス」になり、終了後は心と体が変化します。


世田谷女子!

筋トレクラブ

使えない筋肉はつけません。生活でも使えて、ボディラインも整える効率重視の筋トレを行います。派手でキツイことが効果があるわけではなく、地味でも効果があるトレーニングです。