■パーソナルトレーニングのメリットは?

①効果的で効率的

1人ひとり体型も体力も違うし、運動の目的も違います。

しかし、集団レッスンでは自分の理想とは合わない運動もしなければならず、得たい結果が全く得られないことも多々あります。しかし、マンツーマンですと、自分の身体や目的に合った内容だけを行うので、効果的効率的です。

②安心かつ安全

上記のエクササイズは、体幹を鍛えるエクササイズですが、フォームが間違っていると、腰を反って腰痛になってしまったり、背中を丸めてしまうと体幹がしっかり使えていない為、効果が出ず、変化しません。

マンツーマンではこのようなフォームの間違いもしっかり修正できます。

③変化が早い

①②から分かるように、自分の目的に合った運動を、正しく効果的に行えるため、続けて行うことで、効果を早く感じていただくことが出来ます。

逆に、自分の目的に合わない運動を、間違ったやり方で行うと、全く効果が出ません。だからこそ、マンツーマンは費用対効果が高いのです。

■パーソナルトレーニングのデメリットは?

①お金がかかる

自分で運動すればタダですが、習おうと思ったらお金がかかりますね。

今はyou tubeやスマートフォンのアプリ、雑誌などにも沢山運動方法がのっていますので無料、もしくは安価な料金で運動の方法を知ることが出来ます。

 

ただ、その運動はあなたの体に合っているのでしょうか?

あなたの引き締めたい部分にしっかり効いて効果が出ているのでしょうか?

どこかを痛めたりしていないでしょうか?

 

間違えた運動方法で効果がない場合、何か他のダイエットマシンやグッズ・本などを買い散らかしたしまうこともあるでしょう。

 

体の使い方が間違えていて、どこか痛めて怪我をしてしまったら、病院にいったり、リハビリに通わなければならなくなるかもしれません。

 

そう考えると、しっかりプロにみてもらって、メニューを組んでもらった方が、時間やお金の節約になっていることもあります。

②自分に合わないトレーナーのことがある

これまでの経験で、色んな生徒さんから聞いたことがあるのは主に下記の2つです。

1、トレーニングメニューが希望と合わない

2、指導方法が合わない

 

1、トレーニングメニューが希望と合わない

「トレーニング」と一口に言っても、目的によってトレーニングメニューが変わります。例えば女性でも筋肉をつけてボディビルダーのようになりたいのか、筋肉をつけるというよりも、しっかり引き締めて健康的な体型になりたいのか、ということで、全く変わります。

 

トレーナーにも理想の体型というものがあり、その体型を作るために勉強をして自分の身体を作っています。

 

私が見たことがあるのは、男性のボディビルダーのトレーナーさんにダイエット目的でパーソナルトレーニングを頼んだら、ムキムキになって、むしろ筋肉でがたいが良くなってしまった女性です。

 

トレーナーさんも「自分が好きなトレーニング」を提供する傾向が比較的多くみられますので、自分の理想の体型に近い方を選ばないと、理想の体型からかけ離れてしまうことになるのでお気を付けください。

 

2、指導方法が合わない

運動が苦手な方によくあることなのですが、大抵のトレーナーさん含めた運動指導者さんは、そもそも運動が得意です。その為、運動が苦手な方にとっては「言われていることが理解できず出来ない」「そんなハードなことは自分には無理」ということが起こることがあります。

 

また、右脳派の指導者さんは具体的な言葉の指示よりも抽象的な指示を出すことが多く、左脳派の指導者さんは具体的に細かく言葉にして教えます。

 

「こんな感じです」「こういう風にやります」とどちらかというと体で教える人

 

「膝がつま先と同じ方向をむきます。また、つま先よりも膝が前に出ないようにしましょう」と具体的に口で説明する人

 

どちらがご自身にあっているでしょうか?

ただ、ベテランの指導者さんは、生徒さんが理解しやすいのはどういう表現なのか、というところまで察知して一人ひとり説明方法を変えられる方もいます。

 

これはその方の指導を実際受けてみないと分からないことでもあるので、一度お試し体験をされることをお勧めします。