食事指導

LINEやメールでやり取りし、毎日の食事内容をチェックし、アドバイスします。

 

痩せたい人にとって食事の見直しも本当に大切です。

 

どれだけ運動しても、食事が内容が悪ければ効果は上がらないからです。

 

また、食事を大切にするということは、自分を大切にするということに繋がります。

 

人に食事を見られると思うと、結構気を使いますので、これまでの食生活を改め、良い食生活を習慣化させ、しっかり変えたい方にはお勧めです。

 


■食事指導で大切にしていること

1、健康であるかどうか

食事を抜く、一食置き換え、〇〇だけダイエット

などという人間の体にとって負担になるようなダイエット指導はしません。健康が大事です。

2、筋肉を減らさない

筋肉は一生高いQOLを実現する大切なものです。その為、過度な食事制限は致しません。バランスの良い食生活で筋肉を維持増進していきます。

3、脂肪を減らす

皆さん減らしたいのは体重に占める「余分な脂肪」です。脂肪を減らすためにはバランスの良い食事が重要です。脂肪を減らすための食生活を重視します。

■やり方

①お申込みいただいたら、チェックする日程・期間を相談の上決めていきます。

 

②日程が決まりましたら、その期間中、最低1日1回LINEやメールなどで、口に入れた食事を全て送ってください。飴・ガムやカロリーのある飲み物も全てです。写真で送れる方は写真を送ってください。

 

③栄養バランスをしっかりチェックしたい方には、栄養バランスシートを添付してお送りします。書き方は電話やLINE電話等でご案内します。栄養バランスシートも活用するとしっかり食事の管理ができるのでお勧めです。

 

➃食事による体重体脂肪率の変化も確認したい方は合わせてこちらもご利用下さい。解説・アドバイス付きです。→体重体脂肪率グラフ作成

■料金

1週間…7,000円(+税)

1か月…28,000円(+税)

*1週間以上の期間より承っております。2週間ですと14,000円、3週間ですと21,000円となります。

■お申込み

下記お申し込みフォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。

お名前はフルネームできちんとお書き下さい。

kenkou@bodyvoice-japan.comのアドレスより3営業日以内に必ずご連絡致します。

メールの受信設定を宜しくお願い致します。


【お申込みフォーム】

*「ご希望の指導期間」には 2週間、1か月 などと具体的にご希望の期間を記入してください。

 

メモ: * は入力必須項目です