ダイエット講座

■こんな方におススメです!

☑お家で出来るダイエットがしたい

☑筋肉を落とさず健康的なダイエットがしたい

☑メンタルからのダイエットに興味がある

☑家でもダイエット出来ないのだろうか?

フィットネスクラブ・ダイエット専用ジム など今たくさんのダイエットに関する運動施設があります。

 

しかし、そういった場所に馴染みがなかったり、運動が苦手な方には、少々気後れする場所でもあり、脚を踏み入れるには敷居が高いと感じる方が多いのも現実です。

 

ただ黙々とトレーニングをするのは性に合わない、という方もいらっしゃいます。

また、仕事や家事、育児、そしてそれらの両立をなさっている方は、

◎出来ることなら家で出来ることで痩せたい

◎仕事や家事の隙間時間に出来ることを知りたい

 

などそう思っていらっしゃる方もいます。

そういったお声にお応えしながらも、質を落とさず、良質の情報サービスを提供するのがコンセプトのダイエット講座です。

 


☑筋肉減っちゃったんですけど…

「食べなきゃ痩せる」

それが通用するのは筋肉が衰えない20代までです。

30代からは筋肉はどんどん減りはじめ、食べないだけのダイエットは通用しなくなります。

 

昔取った杵柄で、食べなきゃ痩せると思い込んで、年齢を重さねてからも、過度な食事制限をしたために、筋肉が減り、痩せなくなっただけでなく、糖尿病や膝痛・腰痛などに悩まされてしまう方は少なくありません。 糖尿病の患者さんは日本で年々増えています。食事の糖質を制限することも大切ですが、必要以上に制限して、リバウンドしては仕方がありません。

 

吸収した糖質を蓄えたり、消費する役割のある筋肉も必要なのです。

筋肉を落とすことなく、一生健康で楽しめるようなダイエットをしていきましょう。

 

何をやっても痩せず、メンタルかもしれないと思っている。

一方で今の若い方は、インターネットなどで、色んな知識を得ているため、筋肉が大切だとか、栄養バランスが大切だとか、良く知っている方も多いです。

 

しかし、それなのに、ダイエットに成功しない場合、他の要因が絡んでいます。

 

ダイエットは大まかに言うと、【心理】【食事】【運動】【生活習慣】の4つをバランスよく整えていくことで、無理なく痩せることが出来ますが

 

これまでのダイエット法は【食事】と【運動】が一般的であり、ホルモンや自律神経との関わりから【生活習慣】を規則正しくしていくことも大切だとは言われてきました。

 

しかし、それらのことにどれだけトライしても、なかなか痩せられない方や、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう方、そんな方が少なくありません。

 

ダイエット指導でそのような生徒様をみて、「もしかしたらメンタル(心理)はダイエットに非常に重要なのではないか?」と気が付き、ダイエット心理学を指導に取り入れています。

 

おススメは心理から学ぶことです。メンタルを先にしっかり変えてあげることで、ダイエットはとても楽になります。無理せず、我慢せず、気がついたら食生活が変わり、体重が落ちていた。

 

ご興味のある方は是非、ダイエット心理学から取り組んでみてください。

 

 


■各種ダイエットメニュー


ダイエット心理学

インナーチャイルドダイエット講座

痩せられない人の深層心理には実は「痩せたくない」と思っているもう一人の自分がいます。そのもう一人の自分の声を聞き、「痩せたくない」思考回路を無理なく変えていく講座です。



ダイエット心理学

ミニ講座

~ダイエットで出来ない人が出来るようになる心理学講座~

<こんな方におススメです>

インナーチャイルドダイエットに興味のある方、ダイエット心理学がどんなものか知りたい方、簡単なミニ講座をさくっと受けてみたい方、などお気軽に参加できる講座です。



ダイエット食事講座

(バランス&カロリー)

筋肉は減らさず、ボディラインを崩す無駄な脂肪だけを減らし、ダイエットに成功するためには栄養のバランスとカロリーという2つの点から考えます。ワークを通じて、ご自身の食事を見直してみましょう。



ダイエット運動講座

(筋トレ・脂肪燃焼)

ダイエットの為にどんな運動をしたらいいのか分からずに、自分の体力に合わない運動をして、すぐに挫折する人がたくさんいます。どのくらいの運動を自分がしたらいいのかを知るための講座です。



ダイエット生活習慣講座

(生理・体重測定など)

皆がダイエットに挫折しやすいタイミング、それは「生理前」です。この時期は食欲も増えるため、体重コントロールが難しくなります。生理前の正しい知識を得て挫折せずにダイエットできるようになる講座です。



ダイエット初めてカウンセリング

ご自身の健康やダイエットに関するお悩みのご相談窓口となる、BodyVoiceのご利用が初めての方向けの初回カウンセリングです。お電話やスカイプでもご相談頂いけます。