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ダイエット

■あなたに不足しているダイエットの知識は?

パターン1:食事の知識はあるが実際取り組めない→ダイエット心理学でメンタルを変える

パターン2:運動はしているけれど、食べ物がわからない→食事を学んで筋肉をつける

パターン3:心理はわかるけど、食事と運動が分からない→食事と運動を学んで筋肉をつける

 

あなたに不足している知識を学んで、筋肉を減らさず脂肪で体重を落とし、美ボディを手に入れましょう!

 

■ダイエットの方法を間違えない

<筋肉を減らさない>

「食べなきゃ痩せる」それが通用するのは筋肉が衰えない20代までです。

また、カロリー制限のダイエットは一昔前の理論でとても古い考えです。

30代からは筋肉はどんどん減りはじめ、食べないだけのダイエットは通用しなくなります。

 

特に40代以降の方には、いまだに古い理論を信じ、食べなきれば痩せると思い込んで、年齢を重さねてからも、過度な食事制限をしたために、筋肉が減り、痩せなくなっただけでなく、糖尿病や膝痛・腰痛などに悩まされてしまう方は少なくありません。

 

 糖尿病の患者さんは日本で年々増えています。食事の糖質を制限することも大切ですが、必要以上に制限して、リバウンドしては仕方がありません。

 

吸収した糖質を蓄えたり、消費する役割のある筋肉も必要なのです。

筋肉を落とすことなく、一生健康で楽しめるようなダイエットをしていきましょう。

 

<メンタルの影響を甘く見ない>

一方で今の若い方は、インターネットなどで、色んな知識を得ているため、筋肉が大切だとか、栄養バランスが大切だとか、良く知っている方も多いです。

しかし、それなのに、ダイエットに成功しない場合、他の要因が絡んでいます。

 

ダイエットは大まかに言うと、【心理】【食事】【運動】【生活習慣】の4つをバランスよく整えていくことで、無理なく痩せることが出来ますがこれまでのダイエット法は【食事】と【運動】が一般的であり、ホルモンや自律神経との関わりから【生活習慣】を規則正しくしていくことも大切だとは言われてきました。

 

しかし、それらのことにどれだけトライしても、なかなか痩せられない方や、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう方、そんな方が少なくありません。

 

ダイエット指導でそのような生徒様をみて、「もしかしたらメンタル(心理)はダイエットに非常に重要なのではないか?」と気が付き、ダイエット心理学を指導に取り入れています。

 

おススメは心理から学ぶことです。メンタルを先にしっかり変えてあげることで、ダイエットはとても楽になります。無理せず、我慢せず、気がついたら食生活が変わり、体重が落ちていた。ご興味のある方は是非、ダイエット心理学から取り組んでみてください。

 

■受講により得られる事・メリット

 ・自己流のダイエットでは、知識不足や知識の間違があって、痩せることが出来なかった原因を見つけ、修正することで勘違いを正して痩せることが出来るようになる

・「健康的に痩せる方法」を知り、ただ痩せるだけでなくしっかり筋肉をつけて痩せることが出来る

・「食事制限を頑張っているのに、どうしても我慢できなくなる」メンタルを探り解決して、超えられなかった体重の壁を超えることが出来る

・「我慢しなくてはならないキツイダイエットはしたくない」という思い込みを外し、メンタルから変えて楽に痩せることが出来る

 

■こんな方におススメ!

ジムに行きたくない

家で自分で痩せたい

筋肉を落としたくない

健康的なダイエットがしたい

メンタルを変えて痩せ脳になりたい

 


■各種ダイエットメニュー

ダイエット心理学 インナーチャイルドダイエット講座

痩せられない人の深層心理には実は「痩せたくない」と思っているもう一人の自分がいます。そのもう一人の自分の声を聞き、「痩せたくない」思考回路を無理なく変えていく講座です。



ダイエット心理学ミニ講座

「ダイエット出来ない人が出来るようになる心理学講座」です。インナーチャイルドダイエットに興味のある方、ダイエット心理学がどんなものか知りたい方、簡単なミニ講座をさくっと受けてみたい方、などお気軽に参加できる講座です。



ダイエット食事カウンセリング

筋肉は減らさず、ボディラインを崩す無駄な脂肪だけを減らしす。ダイエットに成功し、リバウンドしないようにするためには、正しいダイエットの俊樹と、無理のないダイエット計画が大切です。カウンセリングを通じて、正しい食事の知識を身につけ、ご自身の食事を見直してみましょう。



ダイエット運動講座

ダイエットの為にどんな運動をしたらいいのか分からずに、自分の体力に合わない運動をして、すぐに挫折する人がたくさんいます。どのくらいの運動を自分がしたらいいのかを知るための講座です。



ダイエット初めてカウンセリング

ご自身の健康やダイエットに関するお悩みのご相談窓口となる、BodyVoiceのご利用が初めての方向けの初回カウンセリングです。お電話やスカイプでもご相談頂いけます。