ダイエット情報

*現在日々コツコツ更新中です。ちょこちょこ見に来てくださいね。

 

ダイエットは「心理」「運動」「食事」のバランスです。

私は看護師という職業がら、今だけでなく将来的な健康も加味したダイエットを勧めています。

このような健康的なダイエットをしたいと思っていらっしゃる方が対象となりますが、そういう方がダイエットがうまくいかないときは、この3つのバランスのどれかの割合が不足しています。

是非ご自分に不足している知識や行動を下記より探して、取り入れてみてください。

■ダイエットチェック

その前に、是非やっていただきたいのがダイエットチェックです。

体型を予測するチェック表の他、ダイエット体型分析シートもついています。

ダイエットチェックはこちらから

■ダイエット心理

リバウンドや挫折はメンタルが原因のことがあります。それを変えることで、もっと楽に楽しく痩せることが出来るようになります。もう、辛い食事制限や苦しい運動に悩む必要はありません。

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ダイエット食事

筋肉は減らさず、ボディラインを崩す無駄な脂肪だけを減らす。ダイエットに成功し、リバウンドしないようにするためには、正しいダイエットの知識と、無理のないダイエット計画が大切です。正しい食事の知識を身につけ、ご自身の食事を見直してみましょう。

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ダイエット運動

食事だけで痩せようとすると、脂肪は減るかもしれませんが、美しいボディを創ろうと思ったら、筋肉で体のラインを美しく整える必要があります。

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日めくりダイエット

2018年にSNSなどで1日1回、日めくりカレンダーのように配信していた「日めくりダイエット」です。

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ダイエット格言

2017年にSNSなどで配信していたダイエットに関する一言。

「ダイエット格言」です。

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